Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 143,21g | Prot: 74,03g | Hh: 26,12g.
Aamiainen: AH Slagroom, Koffie (Oplos-Koffiepoeder), Lidl Forelfilet, Zaanse Mayonaise, Bio+ Milde Olijfolie, AH Tomaat, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Avocado Eetrijp, Koffie, Mattisson MCT Olie. Lounas: Oploskoffie (Poeder), AH Verse Slagroom, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli, Bio+ 100% Pindakaas, AH Slagroom. Päivällinen: Gekookt Ei. Välipalat/Muut: Koffie (Gemalen). lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|