Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 44,77g | Prot: 49,55g | Hh: 187,67g.
Aamiainen: Hortifruti Abacate, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Café com Leite Desnatado. Aamiaisen jälkeen: Goma de Tapioca, Café com Açúcar, Queijo Mozzarella. Lounas: Tirolez Queijo Minas Padrão, Estrogonofe de Frango, Visconti Batata Palha Tradicional, Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido). Lounaan jälkeen: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Banana Prata. Päivällinen: Parati Biscoito Maizena, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LucyWatson
|