Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 56,27g | Prot: 84,49g | Hh: 66,17g.
Aamiainen: Santa Clara Leche Deslactosada Light. Lounas: Tostitos Dip Cebolla Francesa, Tomatoes, Boiled Potato (without Peel), Garlic , Extra Virgin Olive Oil, Onions , Yellow Sweet Peppers , Zucchini , Beef Steak (Lean Only Eaten). Päivällinen: Caperucita Queso Manchego Light, McCormick Mayonesa (15g), Maggi Soya Tradicional, Tostitos Dip Cebolla Francesa, Tuny Atún en Aceite. Välipalat/Muut: Santa Clara Leche Deslactosada Light. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Elliptinen - 8 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|