Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 60,96g | Hh: 186,13g.
Aamiainen: Café, Comapan Pan Tajado Integral, Aguacate, Huevo Duro. Lounas: Agua, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Sudado de Carne de Res, Plátano Maduro Hervido, Arroz Blanco. Päivällinen: Café, Comapan Pan Tajado Integral, Huevo Revuelto. Välipalat/Muut: Manzana, Café. lisää...
|
|
1723 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelsp2109
|