Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1095 kcal
|
Rasva: 46,91g | Prot: 57,10g | Hh: 111,43g.
Lounas: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Tempe Rebus, Salmon Masak, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Putih, Pakcoy, Tahu Goreng, Saori Saus Tiram, Telur Ceplok. Välipalat/Muut: Nissin Lemonia, Cireng. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 20 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabrielamaylin
|