Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2655 kcal
|
Rasva: 104,16g | Prot: 146,58g | Hh: 304,07g.
Aamiainen: Elma, Ceviz, Çerezya Çiğ Badem İçi, A101 Peynes Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Salatalık, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Yulaf Ezmesi, Yumurta. Päivällinen: Karnabahar Pilavı, Mevsim Salata, Nimet Tam Buğday Ekmeği , Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Sarı Tatlı Mısır, Patates Püresi. Välipalat/Muut: Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt, Mısır Nişastası, Bal, Yumurta, Ceviz, Muz, Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|