Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 127,77g | Hh: 170,80g.
Aamiainen: Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Naranjas, Tregar Queso Ricotta Magro, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Leche Descremada, Café, Pan Integral. Lounas: Cormillot Souflé de Verduras, SanCor Queso Cremoso Sancor, Hamburguesas Vegetarianas. Päivällinen: Veggieland Salchicha Vegana, Ensalada Mixta, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Välipalat/Muut: Leche Entera, ENA Whey Protein Isoprot, Banana, albumina, avena. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alejoaguirre
|