Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2021
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 28,70g | Prot: 38,87g | Hh: 262,05g.
Aamiainen: Frutilac Iogurte Morango, Italac Achocolatado Pronto. Lounas: Suco de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Suco de Maracujá, Substancia Canja de Galinha. Välipalat/Muut: Suco de Maracujá, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Frutilac Iogurte Morango, Banana Prata. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaime Costa
|