Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 113,53g | Hh: 151,48g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Диетическая Шарлотка. Lounas: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Соком Манго-Маракуйа, Чай с Лимоном и Сахаром, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Борщ со Свининой. Päivällinen: Магнит Апельсин, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Сыр Чеддер. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|