Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1532 kcal
|
Rasva: 58,32g | Prot: 31,40g | Hh: 219,48g.
Aamiainen: Kohlrabi. Lounas: Kaufland Gnocchi, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Knoblauch, Basilikum. Päivällinen: Eridanous Hartkäse, Hello Fresh Frischkäse, Knoblauch, Cucina Getrocknete Tomaten, Hello Fresh Gnocchi , Olivenöl, Zucchini. Välipalat/Muut: Nimm2 Fruchtbonbon, Pringles Texas BBQ Sauce , Nimm2 Fruchtbonbon. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 19 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|