Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 132,01g | Hh: 125,68g.
Aamiainen: Alnavit Bio Hafer Porridge, Castelli Pecorino Romano, Coffee with Milk. Lounas: Delikato Delikatess Majonäse, Kaufland Ei, Bonduelle Gold Mais, Aldi Garnelen, Barilla Farfalle, N'oats Porridge Klassisch, Dulano Südtiroler Speck , Alnatura Sellerie Frisch, Aldi Paprika. Päivällinen: Kaufland Prosciutto Cotto, Tacken Salat-Mischung Extra, MSC Rotbarschfilet. Välipalat/Muut: Lidl Eiweissbrot Mit 20% Protein, Alnatura Ziegenjoghurt Natur. lisää...
|
|
1654 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|