Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 45,67g | Prot: 122,38g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: Salutem Farinha de Arroz, Cem Porcento Farelo de Aveia, Cem Porcento Sementes de Chia, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. Lounas: Azeite, Laranjas, Couve Lombarda, Carne de Porco, Sopa de Legumes. Päivällinen: Nacho Atum Posta Ao Natural, Feijão Verde, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Peras, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Dia Queijo Fresco Magro, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|