Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 61,29g | Hh: 133,07g.
Aamiainen: Kerupuk Beras, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lounas: Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Garam, Kaldu Jamur, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Kubis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih. Päivällinen: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|