|
Грусть-тоска меня съедает...
Вроде похудеть хочется, а получается потолстеть 🙄 Ну как так то?..
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 60,33g | Prot: 60,10g | Hh: 151,72g.
Aamiainen: Искренне Ваш Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lounas: Гречка Отварная, Суп из Говядины. Päivällinen: Valio Сметана 42%, Вареное Яйцо, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Välipalat/Muut: Fit Parad Заменитель Сахара, Ого Отруби Ржаные, Дмитрогорский Продукт Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные, Дмитрогорский Продукт Кефир 2,5%, Липтон Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, 365 Дней Кешью Необжаренный. lisää...
|
|
1900 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
У меня пока та же беда, и в зал хожу и питание контролирую, а вес или стоит или увеличивается, но надеюсь это временно) Поэтому не переживайте, вы не одиноки, если всё делаете правильно, то рано или поздно точно попрет))
20 huhti 21 jäseneltä: Matrosova Nina
|
20 huhti 21 jäseneltä: Екатеринаулиточка
|
а я уменьшаю ккал, хотя бы на 100...каждый день смотрю, если вес не снтжается, еще на 100 уменьшаю. Вес начинает уходить. Или делаю разгрузочные дни. лень только на кефире или на яблоках...и вес потихоньку снижается. зоть на 200г, но все же снижается...😍
20 huhti 21 jäseneltä: ludvit1
|
Я вот тоже начала за кбжу следить. Сначала просто считала (без ограничений в еде), сколько за сутки съедаю... Выпала в осадок. Теперь взялась, слежу, чтобы был дефицит.
20 huhti 21 jäseneltä: Любя себя ∞
|
ludvit1, повеселили.)) Как будете снижать вес, когда калории закончатся, и по 100 ккал уже не от чего будет отнять? ))
20 huhti 21 jäseneltä: irinatcv
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Любя себя ∞
|