Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 76,88g | Prot: 84,06g | Hh: 146,55g.
Aamiainen: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Блины на кефире, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Natura Сыр Арла Натура Сливочный. Lounas: ВкусВилл Сыр Сулугуни Косичка, Кавказский Долгожитель Мацони, Редис, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Пикша, Гречка Отварная. Päivällinen: Кабачки Тушеные, Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Дымов Пиколини Хамон, Ikea Печенье с Миндалем и Имбирем , Русский Холод Рожок-Гигант. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|