Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1060 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 75,26g | Hh: 92,65g.
Aamiainen: 車厘茄, 咖啡, 生菜沙律加各種蔬菜, 秋葵（冷凍）, 雞胸肉（不吃皮）. Lounas: 牛油果, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 車厘茄, 玉米, 蔬菜沙律, 雞胸肉（不吃皮）. Päivällinen: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 生菜, 豬大腸, 熱奶咖啡, 米粉（煮熟）. lisää...
|
|
1566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|