Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 76,51g | Prot: 88,60g | Hh: 169,91g.
Aamiainen: International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Southern Home 2% Reduced Fat Milk, Whole Foods Market Stevia, Coffee (Instant Powder), Cocoa Powder, White Flour, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Celery, Surimi (Fish), Roasted Potato, Salsa, Bananas, Peanut Butter, AT Foods Ground Flax Seed. Lounas: Peanuts, Apples, Cinnamon. Päivällinen: Surimi (Fish), Mayonnaise, Egg, Potato Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Loin (Tenderloin), Cabbage, Carrots, Beets. Välipalat/Muut: Souper Salad Sunflower Seeds, General Mills Whole Grain Cheerios, Chex Cereal, Lemon Juice (Canned or Bottled), Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
exercise routine - 30 minuuttia, Walking across town - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
20 huhti 21 jäseneltä: jenny3781
|
Now your in my weight class! Hey partner!! I lose the same way 1/10 of a pound at a time!👏👏👏👍🎉
20 huhti 21 jäseneltä: bgr12
|
an once is just 216 calories. Look after the ounces, the pounds look after themselves!
21 huhti 21 jäseneltä: Fiberoptic
|
21 huhti 21 jäseneltä: donniemae
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|