Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2483 kcal
|
Rasva: 76,44g | Prot: 158,16g | Hh: 393,15g.
Aamiainen: GNC 100% Whey Pro Performance, Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna, Colun Leche Descremada, Ideal Pan Blanco, Vivo Avena Instantánea, Ensure Vainilla, Mantequilla de Maní, Plátano. Lounas: Huevo (Entero), Miraflores Arroz Blanco, Lider Choclo en Granos, Patatas Cocidas, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Päivällinen: Vivo Avena 4 Semillas Instantánea, Colun Leche Descremada. Välipalat/Muut: Ideal Pan Blanco, Colun Queso Gouda Laminado, La Preferida Jamón Pierna. lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Ejercicios combinados - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|