Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
446 kcal
|
Rasva: 27,44g | Prot: 15,78g | Hh: 40,33g.
Aamiainen: Kakao Tozu (Şekersiz), Bal, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yayla Chia Tohumu. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Keten Tohumu. Päivällinen: Pınar Misket Köfte, Yaprak Sarma. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|