Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 72,52g | Prot: 105,64g | Hh: 182,08g.
Aamiainen: Super U fromage blanc 0%, Raspberries. Lounas: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Cheddar Cheese, Beau & Bon Farine Complète et Orge Malté, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Butter, Egg. Päivällinen: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Ketchup, Honey, Extra Virgin Olive Oil, Green Peas, Potatoes (Flesh, with Salt, Microwaved), Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Clementines. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JanusWoman
|