Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2021
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
934 kcal
|
Rasva: 43,63g | Prot: 56,64g | Hh: 78,48g.
Aamiainen: Go On Протеиновый Батончик 33%, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсянка Запаренная. Lounas: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Овсяное Печенье с Бананом, Кофе. Päivällinen: Салат из Тунца с Яйцом, Хлебец, Go On Протеиновый Батончик 33%, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kindzmaraulli
|