Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 41,00g | Prot: 64,31g | Hh: 284,62g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Chewable Vitamin C, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Green Tea, So Delicious Vanilla Coconut Milk Beverage. Lounas: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Pei Wei Fortune Cookie, Pineapple, Blueberries, Blackberries, Egg. Päivällinen: Wegmans Roasted Garlic Pasta Sauce, Barilla PLUS Angel Hair Multigrain Pasta, Bob's Red Mill Nutritional Food Yeast. Välipalat/Muut: Great Value Large Marshmallows, Clancy's Pretzel Minis, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Lindt Lindor Truffle Balls, Bawls Bawls Guarana, Bananas. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|