Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
52,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 66,39g | Prot: 115,94g | Hh: 143,84g.
Aamiainen: Красный Сладкий Перец, Зеленая Стручковая Фасоль, Огурец (без Кожуры), Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Чай Несладкий, Скумбрия Отварная, Киноа (Вареный). Lounas: Мираторг Мексиканская Смесь, Масло Гхи, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Киноа (Вареный). Päivällinen: Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Оливковое Масло, Сельдерей, Лук-Порей, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dirol Жвачка Маракуйя, Растворимый Кофе (из Порошка), Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lady]{ate💋
|