Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 123,89g | Hh: 123,14g.
Aamiainen: Творожная Запеканка, Банан, Мёд, Чай. Lounas: Чай, Апельсин, Сухие Семена Чиа, Для Своих Морковь с Чесноком, Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Сыр Тильзитер, Для Своих Морковь с Чесноком, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
3495 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|