Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 53,99g | Prot: 143,80g | Hh: 171,79g.
Aamiainen: Ei, Hummus, Fol Epi Classic, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rucola, Schwarztee, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Lounas: Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Knorr Salatkrönung, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Kirschtomaten, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Syrniki, Rindersteak (Nur mager gegessen). Välipalat/Muut: Hasseröder Premium Pils, Hasseröder Premium Pils, Schwarztee, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Kaffee, Milbona Hafermilch, Milbona Hafermilch, Kaffee, Kaffee, Milbona Hafermilch. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey guten Morgen liebes😎☀️💃... Ich sehe wir laufen am gleichen Ebene 😎👍💪.... Hatte auch mit 71 kg angefangen und will bis zum Sommer die 55 kg erreichen 🤗😎..... Ich wünsche dir einen wunderschönen sonnigen Tag ☀️☀️☀️😎... Bleib gesund 🍀🍀🍀
21 huhti 21 jäseneltä: joa0707
|
Guten Morgen liebe Joa! 🙋♀️ Dankeschön! 💚
Stimmt ja, wir sind auf einem Stand! ✌🏻 Das ist aber mein Endziel! 😊 Ich bin 177cm und mit 64kg bin ich mehr als zufrieden... 🤩 Dann muss ich mein Gewicht noch halten... Ich wünsche Dir viel Erfolg! 🤗💪🏻
Hab einen schönen Mittwoch!!! ☀️☀️☀️🍀
21 huhti 21 jäseneltä: Nastik.k3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|