Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 60,12g | Prot: 60,53g | Hh: 200,75g.
Aamiainen: Grapefruit. Lounas: Aldi Pinienkerne, Knoblauch, Olivenöl, Basilikum, Parmesan (Gerieben), Nudeln. Päivällinen: Frühlingszwiebeln, Spitzpaprika, Hello Fresh Kochsahne, Hello Fresh Tomaten-Pesto, Zucchini, Knoblauch, Kartoffeln, REWE Alaska Seelachsfilet, Olivenöl. Välipalat/Muut: Babybel Mini Babybel, Nimm2 Fruchtbonbon. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|