|
Wow 🤩, jetzt ist es fast geschafft!
Und ich weiß noch, dass es am Anfang des Jahres unerreichbar schien.
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 186,02g | Hh: 146,24g.
Aamiainen: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla, Clasen Bio Kokoschips, Erdbeeren. Lounas: ESN Protein Waffles, DM Bio Apfelmark, Milch 1,5%. Päivällinen: Géramont Cremig Leicht 16%, Lien Ying Thai Chillisauce Sugar Free, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Möhren, Ja! King Prawns Garnelen Provencale. Välipalat/Muut: Ja! Mini-Geflügel-Frikadellen, HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Lemon Cheesecake, Houdek Hähnchen Stixx. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Bewegung - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|