Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 52,77g | Prot: 114,94g | Hh: 68,19g.
Aamiainen: Елизавета Хлебцы Вафельные, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Fazer Шоколад Молочный с Клубникой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Санта Бремор Салат Чука, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Клубника, Клубника, Кунгурский Бифилайф, Творог 5%. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anilochka666
|