Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 27,73g | Prot: 44,88g | Hh: 238,87g.
Aamiainen: Bonjour Десерт Груша с Французской Ванилью, Кофе (из Молотых Зерен), Настроение Ежевика Замороженная, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Пятерочка Киви, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Bonjour Десерт Груша с Французской Ванилью, Спагетти, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриные Котлеты на Пару. Päivällinen: Curtis Чай Зеленый, Дикси Варенье Клубничное, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Лента Багет Французский, Каша Рисовая на Молоке. Välipalat/Muut: Ашан Груша Анжу, Пятерочка Банан. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ninalozina21
|