Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 60,06g | Hh: 164,90g.
Aamiainen: Чай, Сыр Тильзитер, Яйцо (Целое), Каша Овсяная. Lounas: Голден Яблоко . Päivällinen: Аладушкин Вафли Бельгийские с Лимонными Цукатами, Чай, Помидоры, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Салат Айсберг, Кальве Майонез Легкий, Картофель Тушеный с Мясом. Välipalat/Muut: Иней Колбаса Сырокопченая Праздничная, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Цикорий с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кальве Майонез Легкий, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2098 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|