|
элипс 1 ч, зал 1 ч, хамам, сауна
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 49,58g | Prot: 35,95g | Hh: 295,95g.
Aamiainen: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Курага, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. Lounas: Крестьянка Шоколадное Масло, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Сушеное Манго, Перловка Отварная, Магнит Огурчик Соленый, Мистраль Чечевица Отварная , Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перекресток Чернослив без Косточки. Päivällinen: Мёд, Сушеное Манго. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Сушеное Манго. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
тренажеры в зале - 1 tunti, элипс - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|