Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
781 kcal
|
Rasva: 24,44g | Prot: 53,68g | Hh: 88,03g.
Aamiainen: Bauducco Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral, Café. Lounas: Sadia Filé de Peito, Spoleto Cenoura, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Subway Tomate, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Refogada, Quero Feijão Preto. Välipalat/Muut: Grani Amici Bolo de Coco sem Açúcar, Tirol Manteiga Extra Light, Bauducco Torrada Integral, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - borboleta ms
|