Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 61,91g | Prot: 133,72g | Hh: 245,10g.
Aamiainen: Mattisson Zeewier Eiwit Super Shake, Gedroogde Cranberries, Banaan, Boerenkool, Vivera Soja Ongezoet, Hahne Havermout. Lounas: AH Rundervinken, Calvé Slasaus Halfvol, Augurken, Gekookt Ei, Appel, Witlof, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Päivällinen: Cherrytomaten, Rucola Sla, Champignons, Eiwit, Ei. Välipalat/Muut: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Aldi Runder Rookvlees, Van Der Meulen Rice Toast, Fruitfris Fruitdrank Multivitamine, Appel, Easyline Eiwitslank, Espresso, Plus Chocolade Extra Dark 85%. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Ik snap er soms niks van. Zo ineens weer een kilo erbij.?
08 tammi 14 jäseneltä: Wien67
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|