Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 47,30g | Prot: 90,75g | Hh: 136,68g.
Aamiainen: Pão Caseiro, Maçãs Gala, Ovo Frito. Lounas: A Granel Brócolis Refogado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Vinagrete, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Ovo (Inteiro), Cupcake com Cobertura Glacé ou Recheio (sem Chocolate), Kibon Sorvete de Creme. Välipalat/Muut: Crepioca, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
|
|
1910 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thais.bune
|