Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 45,08g | Prot: 95,29g | Hh: 278,96g.
Aamiainen: Kurma. Lounas: Nasi Putih, Uleg Sambal Rawit, Ikan Tongkol. Päivällinen: Es Buah, Tahu Isi, Lontong. Välipalat/Muut: Bakso dengan Saus (Campuran). lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Ruoanlaitto - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratihayu_88
|