Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 27,23g | Prot: 43,87g | Hh: 114,09g.
Aamiainen: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom . Lounas: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: McCormick Pork Gravy, Publix Cuban Roll, Green String Beans, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Cook's Ham. Välipalat/Muut: Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade (Bottle), Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade (Bottle). lisää...
|
|
3712 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Stepperi - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SandyMcMullen
|