|
Минус 4 кг за месяц 😍😍😍🥰🥰🥰
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 62,54g | Prot: 85,15g | Hh: 162,22g.
Aamiainen: Банан, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Sen Soy Соевый Соус, Яйцо, Хуторок Рис Пропаренный Шлифованый. Lounas: Чумак Масло Подсолнечное Нерафинированное , Сухие Цельные Семена Кунжута, Петрушка, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Куриное Филе, Dr.Korner Хлебцы. Päivällinen: Dr.Korner Хлебцы, Морковь, Картофель, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Яготинский Сыр Адыгейский, Финик, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|