Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 101,59g | Prot: 93,19g | Hh: 74,32g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Рахат Шоколад 70%, Миндаль, Кофе с Молоком, Сушеные Семена Тыквы, Овсяноблин с Творогом. Lounas: Салат Мимоза, Киви, Delba Цельнозерновой Хлеб, Окрошка на Кефире. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
3256 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|