Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 75,97g | Prot: 80,03g | Hh: 137,60g.
Lounas: Seara Lasanha 4 Queijos, Ovo Frito, Pimentão Vermelho, Tomates Cereja, Alface, Beterrabas, Cenouras, Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem Cozida. Päivällinen: Iogurte Natural (Leite Integral), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Välipalat/Muut: Schar Biscoito Maria, Native Açúcar Demerara, Abacate, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína. lisää...
|
|
721 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 32 minuuttia, Samsung Health - 22 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cristina Elizabete
|