Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
924 kcal
|
Rasva: 30,05g | Prot: 81,41g | Hh: 82,21g.
Aamiainen: Pão de Leite, Queijo Branco. Lounas: Bife de Carne de Vaca, Batatas Fritas Caseiras, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Profit Creatina, Profit Whey Isolate Protein Mix, Leite em Pó Desnatado , Banana. lisää...
|
|
918 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|