|
Yeay mulai naik :D
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2054 kcal
|
Rasva: 77,51g | Prot: 123,39g | Hh: 223,84g.
Aamiainen: Buah Srikaya, Roma Malkist Cokelat Kelapa, Kebab, Pepaya, Jeruk. Lounas: Minyak Kelapa, Tempe Goreng, Kangkung, Sosis Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Päivällinen: Kerang Kukus atau Rebus, Yun-Yi Tahu Kuning, Tempe, Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Risoles, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Indofood Laksa Ala Singapura. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
21 huhti 21 jäseneltä: arsoe
|
@arsoe Amin yang naik otot bukan lemak 🤣💪🏼✨
21 huhti 21 jäseneltä: Mika Iruma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mika Iruma
|