Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2014
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 35,65g | Prot: 162,45g | Hh: 221,71g.
Aamiainen: Shakeology Superfood Balls Version 2, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, Betty Lou's Organic Powdered Peanut Butter. Lounas: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Ready Pac Spinach Spring Mix, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Deli Style Shaved Smoked Ham. Välipalat/Muut: Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread, Lucerne Light String Cheese, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Shakeology Superfood Balls Version 2. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 34 minuuttia, 8 mile run - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|