Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 51,14g | Prot: 114,19g | Hh: 191,84g.
Aamiainen: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Piracanjuba Leite Desnatado, Davaca Manteiga, Pão Francês. Lounas: Suco de Cajá, Frango Assado, Beterraba Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Suco de Cajá, Vapza Carne Seca Desfiada, Goma de Tapioca, Sadia Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Piracanjuba Leite Desnatado, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|