Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 72,69g | Prot: 84,14g | Hh: 243,97g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Шоколадные, Кофе с Сахаром, Беларусь Сыр Армель с Пажитником. Lounas: Яблоко, Компот из Сухофруктов, Капуста, Рыбный День Минтай под Маринадом, Рис Вареный, Приготовленный Яичный Желток, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Päivällinen: Бочкари Лимонад Грушевый, Растительное Масло, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Тайская Дыня. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 58 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Snusmumrik89
|