Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 72,32g | Prot: 126,40g | Hh: 114,21g.
Aamiainen: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Куриные Бедрышки (Запеченные), Твой Дом Капуста Тушеная с Томатом. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Президент Сыр Творожный, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Творог 9%. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnastasiyaZoloto
|