Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 39,13g | Prot: 81,70g | Hh: 162,45g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Сладкодаров Печенье Овсяное, Увелка Каша 5 Злаков на Молоке. Lounas: Помидоры, Tuna Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Сыр Российский, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Päivällinen: Чай Несладкий, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Плавыч Альбуминно Творожная Паста. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|