Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 59,29g | Prot: 77,32g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Геркулес Хлеб Зерновой, Valio Творожный Сыр Сливочный, Nespresso Кофе в Капсулах, Царь Каша 5 Злаков Готовая. Lounas: Lucky Days Сдобные Палочки с Черносмородиновым Джемом, Салат Овощной с Маслом, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Пикша, Соус Бешамель, Rich Вишнёвый Нектар. Päivällinen: Перекресток Улитка с Маком, Салат Овощной с Маслом, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Epica Йогурт Чернослив-Инжир-Злаки-Чиа, Победа Шоколад Горький 72%, Ikea Печенье с Миндалем и Имбирем, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1604 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|