Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 57,96g | Prot: 84,43g | Hh: 162,86g.
Aamiainen: Thise Bio-Skyr Natur, Alnatura Protein Brei, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Kaffee. Lounas: Kartoffeln, Schinken, Spargel. Päivällinen: BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Gemischte Blattsalate, Karotten, Champignons, Spitzpaprika, Greyerzer. Välipalat/Muut: Schokoladenstückchen, Gin Tonic, PowerBar Proteinplus Chocolate Brownie, Vollmilch, Whisky, Lindt Excellence 99% Cacao, Äpfel, Kaffee. lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Pyykin - 40 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 12 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|