Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 31,42g | Prot: 37,79g | Hh: 196,50g.
Aamiainen: Чай, Пиканта Кабачковая Икра, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Зао Хлеб Хлеб Тверской. Lounas: Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Увелка Пшено Варёное, Janarat Имам Баялды. Päivällinen: Джемы и Варенья, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Карусель Огурцы по-Корейски, Бабулины Рецепты Фасоль Печеная с Баклажанами, Гречка Отварная, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Фишка Сухарики с Чесноком, Чай, Европа Цукаты, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morozovaela
|