Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 huhtikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 29,97g | Prot: 35,58g | Hh: 179,96g.
Aamiainen: ВкусВилл Пряники Мятные , Свинина Тушеная, Булгур (Вареный), Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Чай с Молоком, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Диета Елены Малышевой Куриное Филе по Индийски с Рисом . Päivällinen: Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , Пятерочка Банан, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroinei_seichas
|